Eat Bacon Don T Jog

Author: Grant Petersen
Editor: Workman Publishing
ISBN: 0761183094
Size: 19,44 MB
Format: PDF
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This is your brain on Grant Petersen: Every comfortable assumption you have about a subject is turned upside down, and by the time you finish reading you feel challenged, energized, and smarter. In Just Ride—“the bible for bicycle riders” (Dave Eggers, New York Times Book Review)—Petersen debunked the bicycle racing– industrial complex and led readers back to the simple joys of getting on a bike. In Eat Bacon, Don’t Jog, Petersen upends the last 30 years of conventional health wisdom to offer a clear path to weight loss and fitness. In more than 100 short, compelling directives, Eat Bacon, Don’t Jog shows why we should drop the carbs, embrace fat, and hang up our running shoes, with the latest science to back up its claims. Diet and Exercise make up the bulk of the book, with food addressed in essays such as “Carbohydrate Primer”—and why it’s okay to eat less kale—and “You’ll Eat Less Often If You Eat More Fat.” The exercise chapters begin with “Don’t Jog” (it just makes you hungry and trains muscle to tolerate more jogging while raising stressors like cortisol) and lead to a series of interval-training exercises and a suite of kettlebell lifts that greatly enhance strength and endurance. The balance of the book explains the science of nutrition and includes more than a dozen simple and delicious carb-free recipes. Thirty years ago Grant Petersen was an oat-bran-, egg-white-, lean-meat-eating exercise fanatic who wasn’t in great shape despite all that. Today, at sixty, he is in the best shape of his life with the blood panel to prove it.

Warum Wir Dick Werden

Author: Gary Taubes
Editor:
ISBN: 9783946566991
Size: 20,13 MB
Format: PDF
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Wilde M Dchen

Author: Kate T. Parker
Editor: MVG Verlag
ISBN: 3961211523
Size: 18,72 MB
Format: PDF, ePub
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In diesem beeindruckenden Bildband versammelt die Fotografin Kate T. Parker mehr als 175 Aufnahmen von Mädchen im Alter von 5 bis 18 Jahren. Sie porträtiert abenteuerlustige, freche und neugierige, aber auch ruhige, nachdenkliche und kreative Mädchen. Eines haben sie alle gemeinsam: Sie sind authentisch und mutig genug, sich vor der Kamera so zu zeigen, wie sie wirklich sind: wild, frei und wunderbar! Ihre Aufnahmen beweisen, dass wahre Schönheit nichts mit einer bestimmten Körperform zu tun hat, nichts damit, ob man lächelt, seine Haare frisiert oder sich hübsch zurechtgemacht hat. Dieser unvergessliche Fotoband sprengt alle Stereotype und zeigt, dass Mädchen alles sein können, was sie wollen – solange sie sie selbst sein dürfen.

Iss Fett Werde Schlank

Author: Mark Hyman
Editor: Riva Verlag
ISBN: 3959714459
Size: 18,19 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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Endlich dürfen wir wieder fett essen – und nehmen dabei sogar ab! Lange wurde uns erzählt, dass Fett dick macht, Herz-Kreislauf-Krankheiten hervorruft und unserer Gesundheit schadet. Doch die wissenschaftliche Studienlage zeigt inzwischen sehr deutlich, dass genau das Gegenteil der Fall ist: Eine Ernährung, die reich ist an hochwertigen Fettsäuren, wie sie zum Beispiel in Fisch, Eiern, Nüssen, Olivenöl oder Avocado enthalten sind, bringt enorme gesundheitliche Vorteile und hilft sogar beim Abnehmen. In seinem neuen Buch präsentiert der Arzt und neunfache New York Times-Bestsellerautor Mark Hyman ein innovatives Konzept, um abzunehmen und langfristig gesund zu bleiben. Iss Fett, werde schlank basiert auf aktuellen Forschungsergebnissen und erklärt, wie man sich ernähren muss, um optimale Gesundheit zu erlangen und überflüssige Pfunde loszuwerden. Auf Genuss muss man trotzdem nicht verzichten, denn wie wir wissen, schmeckt mit einer Portion Fett alles gleich viel besser. Mit vielen praktischen Tipps, Menüplänen, Rezepten und Einkaufslisten weist dieser umfassende Abnehmratgeber den Weg in ein schlankeres, gesünderes Leben mit mehr Lebensfreude, Energie und Wohlbefinden.

Intuitiv Abnehmen

Author: Elyse Resch
Editor: Goldmann Verlag
ISBN: 3641104459
Size: 16,53 MB
Format: PDF, Kindle
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Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.

Clean Eating

Author: Alejandro Junger
Editor: Südwest Verlag
ISBN: 3641181933
Size: 18,15 MB
Format: PDF, ePub, Docs
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Eat Clean, Feel Great! Unter Hollywoodstars wie Cameron Diaz, Gwyneth Paltrow, Orlando Bloom und Josh Radnor ist es schon lange kein Geheimnis mehr: Das Clean Eating nach Dr. Alejandro Junger ist ein Jungbrunnen für Körper und Geist, es versorgt den Organismus ebenso wie die Seele mit allen lebenswichtigen Nährstoffen, es reinigt den Darm und heilt gleichsam von innen heraus. Kurz gesagt: Clean Eating macht strahlend schön und auf genussvolle Art fit und gesund. Denn das Beste ist: Clean Eating hat nichts mit Verzicht zu tun – Dr. Jungers Rezepte sind neben clean auch superlecker!

100 Tricks Um In Meetings Schlau Zu Wirken

Author: Sarah Cooper
Editor: Ariston
ISBN: 3641218446
Size: 20,88 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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Schlau mit System Manchmal hat man das Gefühl, als hätte man von morgens bis abends nur in Meetings gesessen. Unfassbare 21 Stunden wöchentlich hängen wir durchschnittlich in Sitzungen fest. Unmöglich, dabei ständig aufmerksam zu bleiben. Gut, wenn man dann ein paar Strategien in Reserve hat, um trotzdem schlau zu wirken. Schließlich sind Meetings eine der wenigen Gelegenheiten, bei denen man sich selbst darstellen und sogar Führungsqualitäten unter Beweis stellen kann. Die 100 besten (und nicht immer ganz ernstgemeinten) Tricks, um beim Sitzungsmarathon als Erster über die Ziellinie zu kommen – ein unverzichtbarer Survivalguide!

Die Schatten Von Race Point

Author: Patry Francis
Editor: mareverlag
ISBN: 3866483171
Size: 17,43 MB
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Eine Liebe, die stärker ist als das Leben. Ein Zwischenfall, der alles verändert. Hallie Costa wächst in einer Umgebung voller Geborgenheit auf: Nach dem frühen Tod ihrer Mutter lebt sie allein mit ihrem geliebten Vater Nick in einer Kleinstadt am äußersten Zipfel von Cape Cod, wo der Arzt dank seiner guten Ratschläge bekannt ist wie ein bunter Hund. Als die portugiesische Fischercommunity schwer erschüttert wird durch den Mord an der Mutter von Gus Silva, nimmt Hallie sich ihres Mitschülers an. Zusammen mit ihrem gemeinsamen Freund Neil Gallagher bilden sie bald ein unzertrennliches Trio. Aus Gus' und Hallies Freundschaft wird Liebe - bis ein Zwischenfall am Strand von Race Point das Paar auseinandertreibt und Gus eine folgenreiche Entscheidung trifft: Er tritt dem Priesterseminar bei. Jahre später ist er ein geschätzter Seelsorger. Doch dann taucht eine mysteriöse Frau auf, die die Nähe zu dem jungen Priester sucht, und plötzlich setzt ein weiterer Mordfall Gus' gesamte Existenz aufs Spiel. Kann Hallie ihrem früheren Freund noch einmal helfen, bevor es zu spät ist? "Die Schatten von Race Point" ist eine von der Salzwasserluft Cape Cods durchdrungene Familien- und Freundschaftssaga, ein Roman voll dunkler Geheimnisse und ungeahnter Wendungen, der in atemberaubender Weise zeigt, wie dicht Liebe und Verrat beieinanderliegen können.

B Ses Gem Se

Author: Steven R. Gundry
Editor:
ISBN: 9783407865120
Size: 14,62 MB
Format: PDF, ePub, Docs
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Die 4 Stunden Woche

Author: Timothy Ferriss
Editor: Ullstein eBooks
ISBN: 3843704457
Size: 13,77 MB
Format: PDF, Docs
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Warum arbeiten wir uns eigentlich zu Tode? Haben wir nichts Besseres zu tun? Und ob! - sagt Timothy Ferriss. Der junge Unternehmer war lange Workaholic mit 80-Stunden-Woche. Doch dann erfand er MBA - Management by Absence - und ist seitdem freier, reicher, glücklicher. Mit viel Humor, provokanten Denkanstößen und erprobten Tipps erklärt Ferriss, wie sich die 4-Stunden-Woche bei vollem Lohnausgleich verwirklichen lässt. Der Wegweiser für eine Flucht aus dem Hamsterrad und ein Manifest für eine neue Gewichtung zwischen Leben und Arbeiten.