La Dieta Del Digiuno

Autore: Maria Giovanna Luini
Editore: Edizioni Mondadori
ISBN: 8852035648
Grandezza: 44,33 MB
Formato: PDF, Kindle
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Oncologo di fama internazionale, Umberto Veronesi si è sempre impegnato, oltre che nella cura, anche nella prevenzione dei tumori, promuovendo stili di vita più sani: fare attività fisica, evitare di fumare, mangiare bene e poco ogni giorno. Una dieta corretta ed equilibrata, infatti, unita ad abitudini salutari, è spesso in grado di scongiurare l'insorgere di gravi patologie. Ma se i dati della ricerca scientifica confermano sempre di più lo stretto legame fra cibo e salute - come ricorda Veronesi -, purtroppo nella nostra società il problema della sovralimentazione viene spesso sottovalutato, o affrontato solo da un punto di vista estetico, dimenticando che l'eccesso di calorie introdotte nell'organismo attraverso il cibo è responsabile di disfunzioni cardiocircolatorie, diabete, cancro e può essere anche causa di mortalità precoce. Purtroppo le tante ricette di diete "miracolose" dimenticano che essere più snelli significa prima di tutto "investire" nella propria salute: chi è magro, chi mangia poco e in modo equilibrato, vive meglio e molto più a lungo. Per garantirci una sana longevità occorre però ripensare sin dall'infanzia il modo in cui ci nutriamo: è necessario basare l'alimentazione su una dieta adeguatamente variata, che moderi i grassi e non dimentichi mai frutta e verdura; optare non solo per l'eliminazione del consumo di carne ma anche per la progressiva riduzione delle porzioni e delle calorie; scegliere di mantenere il giusto peso corporeo, in un rapporto intelligente fra benessere, attività fisica e psiche. In questo libro, grazie anche a una serie di consigli pratici - da come organizzare i pasti a come scegliere le porzioni, dalle ricette più salutari agli ingredienti da utilizzare o da escludere - Veronesi definisce le linee guida di un'alimentazione sana, proponendo anche un suo personale piano di dimagrimento, volto però non a ottenere una semplice diminuzione di peso nel breve tempo, quanto piuttosto a diffondere una nuova consapevolezza del potere preventivo che molti cibi "amici" della salute ci assicurano.

The Longevity Diet

Autore: Valter Longo
Editore: Penguin
ISBN: 0525534083
Grandezza: 26,31 MB
Formato: PDF
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The internationally renowned, clinically tested, revolutionary diet program to lose weight, fight disease, and live a longer, healthier life. Can what you eat determine how long, and how well, you live? The clinically proven answer is yes, and The Longevity Diet is easier to follow than you'd think. The culmination of 25 years of research on aging, nutrition, and disease across the globe, this unique program lays out a simple solution to living to a healthy old age through nutrition. The key is combining the healthy everyday eating plan the book outlines, with the scientifically engineered fasting-mimicking diet, or FMD; the FMD, done just 3-4 times a year, does away with the misery and starvation most of us experience while fasting, allowing you to reap all the beneficial health effects of a restrictive diet, while avoiding negative stressors, like low energy and sleeplessness. Valter Longo, director of the Longevity Institute at USC and the Program on Longevity and Cancer at IFOM in Milan, designed the FMD after making a series of remarkable discoveries in mice, then in humans, indicating that specific diets can activate stem cells and promote regeneration and rejuvenation in multiple organs to significantly reduce risk for diabetes, cancer, Alzheimer’s, and heart disease. Longo’s simple pescatarian daily eating plan and the periodic fasting-mimicking techniques can both yield impressive results. Low in proteins and sugars and rich in healthy fats and plant-based foods, The Longevity Diet is proven to help you: • Lose weight and reduce abdominal fat • Extend your healthy lifespan with simple everyday changes • Prevent age-related muscle and bone loss • Build your resistance to diabetes, cardiovascular disease, Alzheimer's and cancer Longo’s healthy, life span-extending program is based on an easy-to-adopt pescatarian plan along with the fasting-mimicking diet no more than 4 times a year, just 5 days at a time. Including 30 easy recipes for an everyday diet based on Longo's five pillars of longevity, The Longevity Diet is the key to living a longer, healthier, more fulfilled life.

La Dieta Del Digiuno Alternato

Autore: Annamaria Valenti
Editore: Leggereditore greeWo
ISBN: 886508863X
Grandezza: 69,90 MB
Formato: PDF, Mobi
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Un regime alimentare per accelerare il metabolismo e rafforzare le difese del corpo. Ideale per chi pratica sport regolarmente e vuole tenersi in forma. La dieta corta o lunga e le sue origini, i consigli per mantenere la forma fisica, il diario per gli appunti del mese, i benefici a lungo termine e la bilancia di ogni settimana!

Ricette Della Dieta Del Digiuno

Autore: Marco Bianchi
Editore:
ISBN: 9788804670513
Grandezza: 77,68 MB
Formato: PDF, ePub, Mobi
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La Cura Del Digiuno

Autore: Upton Sinclair
Editore: Youcanprint
ISBN: 8892665405
Grandezza: 77,55 MB
Formato: PDF, ePub, Docs
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Indice dei contenuti: Prefazione Salute perfetta Una lettera al New York Times Alcune note sul digiuno Il digiuno ed i medici Gli umori del digiuno Un simposio sul digiunare recentemente Morte durante il digiuno Il digiuno e la mente Dieta dopo il digiuno L'uso della carne Appendice Alcune lettere dai Digiunatori Istituto Archeologico Americano della Northwest Society La dieta della frutta e della noce Il caso Rader Digiuno di Horace Fletcher

The 5 Days Fasting Simulation

Autore: Carlo Alberto Borgogna
Editore: Createspace Independent Publishing Platform
ISBN: 9781537181790
Grandezza: 58,54 MB
Formato: PDF, ePub, Docs
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A practical guide containing 20 daily menus, divided into four seasons, in support of those who have decided to pursue the fasting simulation.

The Warrior Diet

Autore: Ori Hofmekler
Editore: North Atlantic Books
ISBN: 1556438508
Grandezza: 79,99 MB
Formato: PDF, ePub, Mobi
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Along with the many benefits of leisure-class living comes obesity and its attendant ailments. In The Warrior Diet, Ori Hofmekler looks not forward but backward for a solution–to the primal habits of early cultures such as nomads and hunter-gatherers, the Greeks, and the Romans. Based on survival science, this book proposes not ordinary dietary changes but rather a radical yet surprisingly simple lifestyle overhaul. Drawing on both scientific studies and historical data, Hofmekler argues that robust health and a lean, strong body can best be achieved by mimicking the classical warrior mode of cycling—working and eating sparingly (undereating) during the day and filling up at night. Specific elements from the Warrior Diet Nutritional Program (finding ideal fuel foods and food combinations to reduce body fat) to the Controlled Fatigue Training Program (promoting strength, speed, and resilience to fatigue through special drills), literally reshape body and mind. Individual chapters cover warrior meals and recipes; sex drive, potency, and animal magnetism; as well as personalizing the diet for women. Featuring forewords by Fit for Life author Harvey Diamond and Fat That Kills author Dr. Udo Erasmus, The Warrior Diet shows readers weary of fad diets how to attain enduring vigor, explosive strength, a better appearance, and increased vitality and health. From the Trade Paperback edition.

Curarsi Con Il Digiuno

Autore: Rüdiger Dahlke
Editore: Edizioni Mediterranee
ISBN: 9788827217443
Grandezza: 48,26 MB
Formato: PDF, Mobi
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La Dieta Del Metodo Kousmine

Autore: Sergio Chiesa
Editore: Tecniche Nuove
ISBN: 8848125891
Grandezza: 19,94 MB
Formato: PDF, Kindle
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The Fast Diet

Autore: Michael Mosley
Editore: Short Books
ISBN: 1780721684
Grandezza: 77,92 MB
Formato: PDF, ePub, Mobi
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THE OFFICIAL 5:2 DIET IS IT POSSIBLE TO EAT WELL, MOST OF THE TIME, AND GET SLIMMER AND HEALTHIER AS YOU DO IT? WITH THE FAST DIET IT IS. This revolutionary new approach to weight loss is really is as simple as it sounds: you eat normally five days a week, then for just two days you cut your calories (500 for women, 600 for men). Scientific trials of Intermittent Fasting have shown that it will not only help the pounds fly off but also lower your risk of a range of diseases, including diabetes, heart disease and cancer. Dr Michael Mosley, the medical journalist who first alerted the world to the Intermittent Fasting phenomenon, presents the fascinating science behind the 5:2 diet. Mimi Spencer, award-winning food and fashion writer, explains the practicalities of how to go about it. The Fast Diet also includes a calorie counter, full colour section, and a whole section of Fast 500 and Fast 600 menu plans which will enable you to incorporate this groundbreaking weight-loss system into your daily life. The biggest diet revolution since the Atkins --Daily Mail Intermittent fasting is ideal for those of us who can just about manage to be good, but lack the long-distance rigour of saints --Allison Pearson The scientific evidence that Intermittent Fasting can have numerous health benefits is strong --Professor Mark Mattson, National Institute on Aging