Oltre L Alimentazione Dello Sportivo

Author: Luca Speciani
Editor:
ISBN: 9788898889426
Size: 16,22 MB
Format: PDF, ePub
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Performance Sportiva E Alimentazione

Author: Cristina Rebiere
Editor: Rebiere via PublishDrive
ISBN:
Size: 15,93 MB
Format: PDF, Mobi
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Raggiungere e mantenere la performance attraverso la dieta. La massima prestazione è una missione quotidiana quando si vogliono raggiungere i risultati in uno sport di alto livello. Oltre all’allenamento quotidiano più o meno intenso, è importante conoscere i dettagli di una buona alimentazione sportiva giorno per giorno. Per fare questo, ponetevi le domande giuste: Praticate uno sport e volete raggiungere un livello più alto?Volete conoscere le bevande giuste per un’idratazione ottimale?Vi ponete delle domande per quanto riguarda i bisogni energetici dello sportivo?Volete sapere il numero di pasti al giorno e la loro composizione ottimale per ottenere la massima prestazione?Vi ponete delle domande sugli integratori alimentari? In questo libro scoprite tutti i consigli e dei suggerimenti utili. Abbiamo avviato una collaborazione con una scienziata di alto livello che ha allenato atleti che hanno partecipato con successo alle Olimpiadiqui a entraîné des athlètes ayant participé avec succès aux Olympiades. Cristina Botezatu apporta la sua esperienza e soprattutto i suoi risultati a questa opera di riferimento, che permetterà a tutti gli sportivi di rispondere a ogni domanda giustificata su un aspetto a volte trascurato del loro allenamento: la nutrizione. Vogliamo condividere con voi queste conoscenze utili e concrete che risponderanno alle vostre domande sulla nutrizione, che siate atleti in uno sport di resistenza, di potenza o di forza, di velocità o di esplosività. Scoprirete informazioni chiare, organizzate e accessibili che serviranno da base alla vostra cultura specifica, e completeranno utilmente il vostro programma redatto da un nutrizionista. Cosa troverete in questa guida pratica e utile “Performance e nutrizione sportiva”? una presentazione chiara dei concetti fondamentali dell’alimentazione sportivale predisposizioni genetichel’idratazione, l’alimentazionei fabbisogni energeticile formule per calcolare diversi indicidei chiari esempi di calcoli per i pasti della giornatadelle sezioni specifiche per tipo di sport: resistenza, potenza/forza, velocità/esplosività Allora, siete sui blocchi di partenza per ottenere la massima prestazione? Andiamo! Cordiali saluti, Cristina & Olivier Rebiere

Giustopeso It Argomenti Di Alimentazione

Author: Giorgio Pitzalis
Editor: Armando Editore
ISBN: 8866771090
Size: 17,25 MB
Format: PDF, Kindle
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Alimentazione E Integrazione

Author: Massimo Spattini
Editor: Edizioni LSWR
ISBN: 8868953986
Size: 13,36 MB
Format: PDF, ePub, Docs
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«La guida completa all’uso corretto della dieta e degli integratori per migliorare la performance atletica» La maggior parte delle persone che praticano un’attività fisica regolare segue una dieta e utilizza gli integratori alimentari per migliorare le proprie prestazioni, trovando sul mercato un elevato numero di proposte tra cui non è sempre facile scegliere. Questo libro mostra come migliorare la performance sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza. Per tutti i principali tipi di attività fisica, dal body building alla maratona passando per il crossfit, sono suggerite l’alimentazione e l’integrazione più appropriate, senza dimenticare le esigenze di particolari categorie di sportivi quali l’atleta senior, diabetico o vegano. Sono quindi illustrate, con oltre 60 schede dettagliate, le caratteristiche e le proprietà di tutti gli integratori in grado di portare il nostro organismo al miglioramento della performance fisica e sportiva. Per facilitare la scelta, a ciascun integratore è assegnato un punteggio riguardante la sua efficacia nel migliorare ogni singola capacità alla base della prestazione atletica (forza, forza resistente, massa, endurance, dimagrimento, concentrazione).

Il Biliardo Pro Come Migliorare Le Proprie Prestazioni Con Le Tecniche E Le Strategie Dei Professionisti

Author: Bob Henning
Editor: Gremese Editore
ISBN: 9788884403889
Size: 20,12 MB
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Il Libro Della Cultura Fisica

Author: Centro studi Filpj-Coni
Editor: Edizioni Mediterranee
ISBN: 9788827203163
Size: 10,33 MB
Format: PDF, Kindle
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I Tempi E I Luoghi Del Cibo

Author: Giovanna Motta
Editor: Edizioni Nuova Cultura
ISBN: 8868126834
Size: 14,11 MB
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Nel corso della storia il cibo è protagonista, l’uomo deve nutrirsi prima ancora di abitare e di diventare homo aeconomicus. L’alimentazione muta in ragione di un “ordine”, cioè di quanto accade nell’economia e nella società cancellando in tutto o in parte i dati tradizionali sostituendoli o mescolandoli alle nuove tendenze e opportunità. La realtà della vita materiale è straordinariamente mutevole nel tempo e nello spazio, convivono lusso e miseria, tradizioni e cambiamenti, “segni” che diventano linguaggi per mostrare la gestione del potere, la mobilità delle classi emergenti, il modo di produrre, il miglioramento delle condizioni di vita, i simboli di cui si nutrono le società. Il divenire storico si frantuma in ritmi differenti – uno più rapido degli avvenimenti, un altro di media velocità della congiuntura, il terzo più lento della lunga durata – e si intreccia con il tema dell’alimentazione che diventa così essa stessa simbolo del cambiamento, “scambio” fra classi e fra popoli, confondendosi e sovrapponendosi alle ideologie e alla politica, all’economia e all’antropologia, mentre scandisce i periodi dell’abbondanza e della carestia, racconta di pellegrinaggi, di cicli climatici e liturgici, di digiuni penitenziali, di libri di cucina, di cultura umanistica, di informazioni medico/scientifiche, insomma racconta in molti modi la storia degli uomini.

100 Diete Per 100 Sport

Author: Alberto Lodispoto
Editor: Edizioni Mediterranee
ISBN: 9788827204139
Size: 18,65 MB
Format: PDF, ePub
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Iss Dich Jung

Author: Prof. Dr. Valter Longo
Editor: Goldmann Verlag
ISBN: 3641215927
Size: 15,28 MB
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Altersforscher Prof. Dr. Valter Longo gibt zum ersten Mal einen umfassenden Überblick über seine bahnbrechenden Forschungsergebnisse, wie man mit der richtigen Ernährung ein gesundes langes Leben erreicht. Er zeigt, wie man Bauchfett reduzieren, körperlich jünger werden und damit das Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Alzheimer senken kann. Außerdem erläutert er die positiven Effekte von Fastenphasen. Seine Longevità-Diät nutzt die heilende Wirkung der Nahrung und revolutioniert unser Verhältnis zum Essen.