Oltre L Alimentazione Dello Sportivo

Author: Luca Speciani
Editor:
ISBN: 9788898889426
Size: 17,81 MB
Format: PDF, Mobi
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Performance Sportiva E Alimentazione

Author: Cristina Rebiere
Editor: Rebiere via PublishDrive
ISBN:
Size: 18,25 MB
Format: PDF, ePub
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Raggiungere e mantenere la performance attraverso la dieta. La massima prestazione è una missione quotidiana quando si vogliono raggiungere i risultati in uno sport di alto livello. Oltre all’allenamento quotidiano più o meno intenso, è importante conoscere i dettagli di una buona alimentazione sportiva giorno per giorno. Per fare questo, ponetevi le domande giuste: Praticate uno sport e volete raggiungere un livello più alto?Volete conoscere le bevande giuste per un’idratazione ottimale?Vi ponete delle domande per quanto riguarda i bisogni energetici dello sportivo?Volete sapere il numero di pasti al giorno e la loro composizione ottimale per ottenere la massima prestazione?Vi ponete delle domande sugli integratori alimentari? In questo libro scoprite tutti i consigli e dei suggerimenti utili. Abbiamo avviato una collaborazione con una scienziata di alto livello che ha allenato atleti che hanno partecipato con successo alle Olimpiadiqui a entraîné des athlètes ayant participé avec succès aux Olympiades. Cristina Botezatu apporta la sua esperienza e soprattutto i suoi risultati a questa opera di riferimento, che permetterà a tutti gli sportivi di rispondere a ogni domanda giustificata su un aspetto a volte trascurato del loro allenamento: la nutrizione. Vogliamo condividere con voi queste conoscenze utili e concrete che risponderanno alle vostre domande sulla nutrizione, che siate atleti in uno sport di resistenza, di potenza o di forza, di velocità o di esplosività. Scoprirete informazioni chiare, organizzate e accessibili che serviranno da base alla vostra cultura specifica, e completeranno utilmente il vostro programma redatto da un nutrizionista. Cosa troverete in questa guida pratica e utile “Performance e nutrizione sportiva”? una presentazione chiara dei concetti fondamentali dell’alimentazione sportivale predisposizioni genetichel’idratazione, l’alimentazionei fabbisogni energeticile formule per calcolare diversi indicidei chiari esempi di calcoli per i pasti della giornatadelle sezioni specifiche per tipo di sport: resistenza, potenza/forza, velocità/esplosività Allora, siete sui blocchi di partenza per ottenere la massima prestazione? Andiamo! Cordiali saluti, Cristina & Olivier Rebiere

Giustopeso It Argomenti Di Alimentazione

Author: Giorgio Pitzalis
Editor: Armando Editore
ISBN: 8866771090
Size: 20,68 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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Mondo Sommerso

Author:
Editor:
ISBN:
Size: 19,58 MB
Format: PDF, ePub, Docs
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L Italia Dello Sport

Author:
Editor: Touring Editore
ISBN: 9788836529797
Size: 19,34 MB
Format: PDF, ePub, Docs
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100 Diete Per 100 Sport

Author: Alberto Lodispoto
Editor: Edizioni Mediterranee
ISBN: 9788827204139
Size: 11,76 MB
Format: PDF, ePub, Docs
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Alimentazione E Integrazione

Author: Massimo Spattini
Editor: Edizioni LSWR
ISBN: 8868953986
Size: 13,25 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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«La guida completa all’uso corretto della dieta e degli integratori per migliorare la performance atletica» La maggior parte delle persone che praticano un’attività fisica regolare segue una dieta e utilizza gli integratori alimentari per migliorare le proprie prestazioni, trovando sul mercato un elevato numero di proposte tra cui non è sempre facile scegliere. Questo libro mostra come migliorare la performance sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza. Per tutti i principali tipi di attività fisica, dal body building alla maratona passando per il crossfit, sono suggerite l’alimentazione e l’integrazione più appropriate, senza dimenticare le esigenze di particolari categorie di sportivi quali l’atleta senior, diabetico o vegano. Sono quindi illustrate, con oltre 60 schede dettagliate, le caratteristiche e le proprietà di tutti gli integratori in grado di portare il nostro organismo al miglioramento della performance fisica e sportiva. Per facilitare la scelta, a ciascun integratore è assegnato un punteggio riguardante la sua efficacia nel migliorare ogni singola capacità alla base della prestazione atletica (forza, forza resistente, massa, endurance, dimagrimento, concentrazione).

Il Libro Della Cultura Fisica

Author: Centro studi Filpj-Coni
Editor: Edizioni Mediterranee
ISBN: 9788827203163
Size: 14,20 MB
Format: PDF, Kindle
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