Scienza E Pratica Dell Allenamento Della Forza

Autore: Valdimir M. Zatsiorsky
Editore:
ISBN: 9788860281418
Grandezza: 67,74 MB
Formato: PDF, ePub, Docs
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Guida Pratica Alla Scienza Dello Sport Come Applicare I Principi Scientifici Alla Pratica Dello Sport

Autore: Wilf Paish
Editore: Edizioni Mediterranee
ISBN: 9788827213551
Grandezza: 49,14 MB
Formato: PDF, Kindle
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Il veloce progresso e lo sbalorditivo sviluppo della scienza sportiva hanno creato una frattura tra teoria e pratica dello sport. "Guida pratica di scienza dello sport" rinsalda questo legame spezzato offrendo un sintetico vademecum dei principi di base su cui si deve fondare l'allenamento professionistico e non. Con termini semplici e con uno stile accessibile a tutti, questo manuale esamina le qualità essenziali di ogni sportivo e illustra i programmi di allenamento indicati per lo sviluppo della forza, della velocità, della potenza, della resistenza, della flessibilità e dell'abilità a qualsiasi livello di prestazione, sia amatoriale che agonistica. Interessantissimi capitoli sono dedicati a rudimenti di genetica, di biomeccanica e di scienza dell'alimentazione; numerose illustrazioni, tabelle e schemi completano gli argomenti trattati.

Sport E Rivoluzione

Autore: Mauro Pascolini
Editore:
ISBN:
Grandezza: 80,84 MB
Formato: PDF, ePub, Docs
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La rivoluzione della specie. L'orgoglio di Cuba. Sport e movimento operaio. Storie italiane. Sport e scienza. Trasformazione sociale e individuale.

Supertraining

Autore: Yuri Verkhoshansky
Editore: Verkhoshansky.com
ISBN: 9788890403811
Grandezza: 79,24 MB
Formato: PDF, Mobi
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The shock method * The development of adaptation process during the long term sport activity * The "compensatory adaptation" * Current Adaptive Reserve of the human organism * The strategy to manage the adaptation in the training process * The specificity of protein synthesis in the adaptation process * The structural reconstructions during the adaptation process and the phenomenon of Supercompensation * Heterochronism of adaptive reconstructions * The function efficiency in a high - adapted organism * The optimal regime of adaptation * The phenomenon of immune defence decrease * The general schema of adaptation process during the sport activity * The practical aspects of the Adaptation Theory * The future developments of the use of Adaptation Theory in sport This book is a must have for any athlete or coach. Every topic is covered in almost 600 pages. * Strength and the muscular system * Philosophy of physical training * The muscle complex * Adaptation and the training effect * Sport specific strength training * Factors influencing strength production * The means of special strength training * The methods of special strength training * Organization of training * Strength training methods * Designing sports specific strength programs * Restoration and stress management * Combination of resistance methods * The use of testing * Overtraining * PNF as a training system * Models for structuring the annual training * Preparedness and the training load * Periodisation as a form of organization * Plyometric

Rivista Di Zootecnia

Autore:
Editore:
ISBN:
Grandezza: 14,98 MB
Formato: PDF
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Forza E Velocit

Autore: Ermanno Pignatti
Editore: Edizioni Mediterranee
ISBN: 9788827201510
Grandezza: 35,13 MB
Formato: PDF, Kindle
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1. Generalità. 2. Selezione di esercizi per i gruppi muscolari responsabili dei movimenti del corpo. 3. Programmi di allenamento. 4. La pesistica, specialità olimpica. 5. Culturismo. Body-building.

Weightlifting Programming

Autore: Bob Takano
Editore: Catalyst Athletics, LLC
ISBN: 9780980011159
Grandezza: 73,30 MB
Formato: PDF
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Bob Takano covers the theoretical and practical issues, the biological and mathematical underpinnings, and provides a straightforward process for developing training programs with examples.