The Athlete S Book Of Home Remedies

Author: Jordan Metzl
Editor: Rodale Books
ISBN: 1609612353
Size: 12,36 MB
Format: PDF
Read: 327
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Identify, treat, and--most important--prevent common debilitating sports injuries and medical conditions. Whether you're a hardcore competitor or a weekend warrior, this book belongs on your shelf. The Athletes Book of Home Remedies is your go-to resource for safe, effective, do-it-yourself treatments whether you have a strain, sprain, or pain that you've never felt before. When you get hurt, you have fears. You have questions. Ice or heat? Should I see a doctor? Will I need surgery? This book answers those questions and allays those fears. Dr. Jordan Metzl, one of the nation's leading sports medicine physicians, breaks down all the information into easy-to-follow strategies for effective self-treatment--while letting you know in no uncertain terms when you should go see your own doctor, pronto. The book also answers other common training questions like, "What should I eat to fuel my workouts?" and "What exercises can I do to prevent injury and perform at the next level?" Understand: Metzl isn't just a doctor. He's an elite athlete, having completed 9 Ironman triathlons and 29 marathons. He understands the mind of the athlete, how psychologically devastating any injury can be, and what it takes to get you back in your game as quickly and safely as possible. In The Athlete's Book of Home Remedies, you'll find: Eye-popping anatomical illustrations of each injury, detailed symptoms, how the injury happens, and how to fix it The secret system of the body that you can tap to boost performance and prevent injury Concussions: What you need to know The most annoying sports maladies ever--from athlete's foot to side stitches--cured! The Iron Strength Workouts: Intense, total-body exercise routines for all fitness levels designed to build injury-proof athletes Two comprehensive eating plans, each with a week's worth of meals engineered to fit the specific nutrition needs for endurance training or strength training Dozens of sneaky tips for gaining an edge in any sport

The Athlete S Book Of Home Remedies Enhanced Edition

Author: Jordan Metzl
Editor: Rodale Books
ISBN: 1609618874
Size: 16,41 MB
Format: PDF, Mobi
Read: 219
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ENHANCED EDITION INCLUDES OVER 48 MINUTES OF VIDEO Identify, treat, and--most important--prevent common debilitating sports injuries and medical conditions. Whether you're a hardcore competitor or a weekend warrior, this book belongs on your shelf. The Athletes Book of Home Remedies is your go-to resource for safe, effective, do-it-yourself treatments whether you have a strain, sprain, or pain that you've never felt before. When you get hurt, you have fears. You have questions. Ice or heat? Should I see a doctor? Will I need surgery? This book answers those questions and allays those fears. Dr. Jordan Metzl, one of the nation's leading sports medicine physicians, breaks down all the information into easy-to-follow strategies for effective self-treatment--while letting you know in no uncertain terms when you should go see your own doctor, pronto. The book also answers other common training questions like, "What should I eat to fuel my workouts?" and "What exercises can I do to prevent injury and perform at the next level?" Understand: Metzl isn't just a doctor. He's an elite athlete, having completed 9 Ironman triathlons and 29 marathons. He understands the mind of the athlete, how psychologically devastating any injury can be, and what it takes to get you back in your game as quickly and safely as possible. In The Athlete's Book of Home Remedies, you'll find: Eye-popping anatomical illustrations of each injury, detailed symptoms, how the injury happens, and how to fix it The secret system of the body that you can tap to boost performance and prevent injury Concussions: What you need to know The most annoying sports maladies ever--from athlete's foot to side stitches--cured! The Iron Strength Workouts: Intense, total-body exercise routines for all fitness levels designed to build injury-proof athletes Two comprehensive eating plans, each with a week's worth of meals engineered to fit the specific nutrition needs for endurance training or strength training Dozens of sneaky tips for gaining an edge in any sport

Die Psychologie Des Berzeugens

Author: Robert B. Cialdini
Editor:
ISBN: 9783456848341
Size: 15,58 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Read: 947
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Welche Faktoren bringen uns dazu, das zu tun, was andere von uns wollen? Und welche Techniken machen von diesen Faktoren am wirksamsten Gebrauch? In seinem Bestseller “Die Psychologie des Überzeugens” beschäftigt sich Robert B. Cialdini - der zunächst in den Bereichen Verkauf, Fundraising und Werbung praktische Erfahrungen sammelte und heute Professor für Sozialpsychologie ist - mit Theorie und Praxis des Überzeugens. Frühere Ausgaben des Buches wurden für ihre gute Lesbarkeit, ihre praktischen Anregungen sowie ihre wissenschaftliche Genauigkeit hoch gelobt und haben eine große Leserschaft unter Wirtschaftsfachleuten, Fundraising-Spezialisten und Menschen mit Interesse an Psychologie gefunden. Die vorliegende Neuausgabe enthält: - doppelt so viele Berichte von Leserinnen und Lesern über deren persönliche Erfahrungen mit den im Buch beschriebenen Prinzipien - neue Beispiele aus den Bereichen Populärkultur und neue Technologien sowie - mehr darüber, wie Gesetzmäßigkeiten der Beeinflussung in unterschiedlichen Kulturen zum Ausdruck kommen.

Warum Haben M Nner Brustwarzen

Author: Mark Leyner
Editor: Goldmann Verlag
ISBN: 3641024072
Size: 20,96 MB
Format: PDF
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Das perfekte Geschenkbuch für Hypochonder, Kassenpatienten und alle Fans von populären Medizin-Irrtümern. Können Kontaktlinsen hinter dem Auge verschwinden? Hilft Zahnpasta gegen Pickel? Ist es gefährlich, einen Menschen zu essen? Macht Labello süchtig? Verbessert erhöhter Karottenkonsum die Sehfähigkeit? Und warum wirkt Gähnen ansteckend? Notarzt Billy Goldberg und Satiriker Mark Leyner bieten in diesem skurrilen medizinischen Kompendium Antworten auf diese und viele andere drängenden Fragen rund um den menschlichen Organismus.

Hiit High Intensity Interval Training F R Frauen

Author: Sean Bartram
Editor:
ISBN: 9783831029952
Size: 16,80 MB
Format: PDF
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Muskel Energie Techniken

Author: Leon Chaitow
Editor: Elsevier,Urban&FischerVerlag
ISBN: 9783437559808
Size: 18,55 MB
Format: PDF, ePub
Read: 560
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Food Revolution

Author: John Robbins
Editor:
ISBN: 9783934647503
Size: 17,60 MB
Format: PDF, Mobi
Read: 892
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Brave New Brain

Author: Nancy C. Andreasen
Editor: Springer-Verlag
ISBN: 3642559514
Size: 18,69 MB
Format: PDF
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Nancy Andreasen, führende Neurowissenschaftlerin, Herausgeberin des angesehenen American Journal of Psychiatry und ausgezeichnet mit der National Medal of Science, zeigt uns in ihrem neuen Buch die Zusammenhänge zwischen Gehirn und Genom. Dank modernster Methoden und Entdeckungen in Neurowissenschaften und Molekularbiologie wissen Forscher mehr denn je über die Funktionen des Gehirns. Die Autorin beschreibt auf faszinierende und verständliche Weise, wie alles zusammenhängt - von Milliarden kleinster Neuronen im Thalamus bis hin zur moralischen Kontrollinstanz im präfrontalen Kortex. Sie erklärt die Entschlüsselung des Genoms, dessen 30000-40000 Gene fast alle in irgendeiner Form in unserem Gehirn aktiv sind. In fesselnden Geschichten beleuchtet sie aber auch, wie sich psychische Störungen entwickeln und welche Auswirkungen sie auf Patienten und Angehörige haben. Nancy Andreasen gelingt der Brückenschlag zwischen hochkomplexen Inhalten und spannender Lektüre.

Ich Bin Autistin Aber Ich Zeige Es Nicht Leben Mit Dem Asperger Syndrom

Author: Liane Holliday Willey
Editor: Verlag Rad und Soziales
ISBN:
Size: 15,46 MB
Format: PDF, ePub, Docs
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Einfach ein großartiges Buch: Die Tochter erhält die Diagnose Asperger und die Mutter erkennt sich - endlich - in dieser Diagnose wieder. Sie beschreibt im Rückblick ihre Lebensgeschichte und reflektiert es nun in Kenntnis der Asperger-Diagnose. Ernst, lustig und voller Anekdoten. Dabei immer spannend, denn man wartet darauf, wie der nächste Lebensabschnitt bis zur Hochschullehrerin mit drei Kindern verlaufen wird - und welchen Anteil das Asperger-Syndrom dabei hat. Ein Extrakapitel widmet sie den Ereignissen, als Asperger-Autistin Kinder zu haben. Sehr offen, in klaren Worten und schnörkellos beschrieben - und dabei doch sehr ins Detail gehend. Sie beschreibt Gefühle intensiver, als so mancher Mensch ohne Asperger. Sie muss die Gefühle für sich genau beschreiben, um sie zu verstehen. "Auch wenn es 38 Jahre lang gedauert hat - ich kann gar nicht deutlich genug sagen, was für eine Erleichterung es war, mich endlich selbst zu finden!" Ein gelungenes Ende findet das Buch mit zahlreichen Checklisten für alle Lebensbereiche. Hier gibt Liane H. Willey viele wichtige Hinweise, worauf man als Asperger-Autist achten sollte (bei der Ausbildung, der Arbeit, in Beziehungen etc.). Mit einem sehr persönlichen Vorwort von Tony Attwood Das Buch: „Meine Tochter hat Asperger!" Liane Willey hatte von dieser Krankheit noch nie gehört, und nun erfährt sie: Unter Asperger oder „High-function-Autismus" leiden viele Menschen, ohne es zu wissen - „besondere" Menschen, die zu zurückgezogenem oder egozentrischem Verhalten neigen, die oft hoch begabt sind, aber an Selbstwertproblemen, Überempfindlichkeit, Unsicherheit, Verzweiflung leiden. Sie fühlen sich mitunter wie „Ausländer im eigenen Land" oder wie „Außerirdische, die auf einem falschen Planeten gelandet sind". Die Diagnose ihrer Tochter verändert ihr Leben, denn Liane Willey begreift, dass sie seit Jahrzehnten mit den gleichen Symptomen zu kämpfen hatte: „Ich kann die Erleichterung nicht ausdrücken, die ich empfand, als ich schließlich realisierte, dass meine Tochter und ich nicht an einer Geisteskrankheit oder einer gespaltenen Persönlichkeit litten oder etwas Ähnlichem. Wir haben Asperger. Damit können wir leben! Wir können unsere Ziele und Träume erreichen, und wir können unser Leben weiterführen - mit Optimismus und Hoffnung. Wie aufregend die Erkenntnis, dass ich ganz einfach Dinge anders sehe, anders auffasse, anders empfange als andere und dass das so in Ordnung ist. Es ist meine Normalität." Liane Willey erzählt ihre Lebensgeschichte von der frühen Kindheit über die Schul- und Collegezeit bis zum Leben als Berufstätige und Mutter von drei Kindern. Sie macht deutlich, wie die Welt von einer „Aspie" erlebt wird - von den Strategien, mit denen es ihr gelang, ihren eigenen Weg zu finden, aber auch von dem oft erheblichen Leidensdruck, der damit einherging. In einem Anhang folgen praktische Hinweise „von immenser Präzision, was die Vorschläge (und Erfahrungen) angeht, im Alltag Probleme zu bewältigen, die sich einem Menschen mit Asperger-Autismus stellen" (Ulrich Rabenschlag). Ein persönliches Buch, das die Menschen, die Asperger haben - einer großen europäischen Studie zufolge in Deutschland pro Jahrgang ca. 5000 Menschen -, in ihrer Besonderheit versteht und ihnen Achtung und Sympathie entgegenbringt. Ein spannender Fallbericht nicht nur für Betroffene, sondern auch für Eltern, Erzieher, Lehrer, Psychologen und Ärzte.

Kettlebell Training

Author: Pavel Tsatsouline
Editor: Riva Verlag
ISBN: 3864132355
Size: 19,80 MB
Format: PDF, Docs
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Die Kettlebell ist die Kalaschnikow unter den Fitnessgeräten: schlicht, urtümlich und enorm wirksam, um Kraft, Stärke und Ausdauer zu entwickeln. Einst das heiß geliebte und bestgehütete Geheimnis russischer Spitzensportler, Kraftathleten und Soldaten, ist die Kettlebell heute in Fitnessstudios und Privatwohnungen rund um die Welt anzutreffen – dank Pavel Tsatsouline, dem ehemaligen Sportausbilder der sowjetischen Sondereinsatzkräfte, der 2001 in den USA die erste Kugelhantel nach traditioneller russischer Art fertigen ließ. In den vergangenen zehn Jahren hat Pavel das Kettlebell-Training zur Perfektion gebracht und zugleich mit The Russian Kettlebell Challenge (RKC) ein zertifiziertes Ausbildungssystem entwickelt, das heute mit über 1500 Instruktoren in 43 Ländern die weltgrößte und erfolgreichste Kettlebell-Schule darstellt. In seinem Buch Kettlebell-Training stecken zehn Jahre Forschung und Entwicklung, in denen Pavel herausgefunden hat, wie man mit der Kettlebell auf sichere Weise die überzeugendsten Ergebnisse erzielt. Sein Trainingssystem ist der State of the Art und funktioniert garantiert – man muss sich nur daran halten!